sobota, 16 stycznia 2016

Wskazówka dla treningu

Trenować można oczywiście na bardzo różne sposoby, aczkolwiek nie każdy trening okazuje się być tym najbardziej właściwym i przynoszącym te efekty, jakich tak naprawdę się oczekuje. Dlatego też w pewnym momencie powiedziałam stop i sięgnęłam po osobistego trenera. Okazało się to przysłowiowym strzałem w dziesiątkę i na chwilę obecną mogę powiedzieć, że trener osobisty to bardzo dobre rozwiązanie dla każdego i dla każdej. Dlaczego? Przede wszystkim jest to profesjonalista, osoba o bardzo rozległej wiedzy. Ludzki organizm jest na tyle skomplikowany, że trzeba do niego podejść w sposób indywidualny i trener osobisty tak właśnie podchodzi. Trener osobisty to motywator, to specjalista od kwestii żywieniowych, to osoba, która spojrzała na mnie pod wieloma względami, która spojrzała na mnie całościowo i tak naprawdę o to chodzi. Zatrudnienie trenera osobistego to oczywiście pewien koszt, aczkolwiek jest on bez wątpienia zwrócony w postaci naszego zadowolenia, w postaci naszego dobrego samopoczucia każdego kolejnego dnia.






wtorek, 29 grudnia 2015

Dobroczynny wpływ warzyw i owoców


Odkąd pamiętam, wpajano mi, że jedzenie warzyw i owoców jest dla mnie zdrowe, powtarzano mi to jak mantrę i pewnie jest to jak najbardziej słuszne, ale w tym miejscu muszę zapytać o to, jakie właściwie korzyści odnoszę jedząc warzywa i owoce? Czy chodzi wyłącznie o przyswajanie witamin? Na pewno nie tylko o to. Tak konkretnie można bowiem wskazać na zapobieganie anemii, zapobieganie różnego rodzaju infekcjom, podwyższanie odporności organizmu, na obniżanie poziomu złego cholesterolu, na działanie przeciwalergiczne, na poprawianie pracy naszego mózgu, poprawianie jakości widzenia, poprawienie koncentracji, działanie antydepresyjne, jak również na obniżanie poziomu zmęczenia organizmu. Oczywiście warto wiedzieć, jakich warzyw używać i jakie mają najlepsze działanie. Każde warzywo i każdy owoc to nieco inne działanie, toteż owa wiedza może być bardzo przydatna. Bez wątpienia jednak nikt z nas nie powinien świadomie pozbywać się warzyw oraz owoców ze swego codziennego jadłospisu, bo to będzie niepowetowana strata.

wtorek, 10 listopada 2015

Zdrowy tryb życia to podstawa

Nie zawsze dobrze dbałam o siebie, o swój organizm, co sprawiało, że byłam osłabiona, wciąż borykałam się z różnymi chorobami. Dopiero kiedy udałam się do dietetyka, zrozumiałam swój błąd i zaczęłam dbać o swoje odżywianie. Owszem, musicie mi uwierzyć, że początkowo wcale nie było łatwo zmienić swoje przyzwyczajenie żywieniowe. Przeciwnie, nauczona na czekoladzie, z trudem mogłam się bez niej obejść. Jednak po pewnym czasie jakoś się przyzwyczaiłam. Moim głównym menu stały się owoce i warzywa, woda, soki. I powiem Wam szczerze, że nie żałuję zmiany moich nawyków żywieniowych. Jestem teraz o wiele bardziej odporna na choroby, a przede wszystkim mam więcej sil oraz energii. Wam także polecam!!

wtorek, 27 października 2015

Koktajl z witamin i minerałów


Pomidory warto jeść i przekonałam się o tym na swoim własnym przykładzie. Otóż mają one ogromną ilość zalet i walorów, a najzdrowsze dla naszego organizmu są te prosto z krzaka. Jednakże pomidory pod każdą postacią są dla nas bardzo cenne, albowiem w swoim składzie mają ogromną liczbę witamin oraz minerałów. Warto więc je jeść, bez względu na to czy pod postacią świeżych pomidorów, ketchupu, czy też w sosach i zupach. 

Ogromne źródło witamin

Pomidory mają wielką ilość witamin. Bogate są przede wszystkim w witaminę C. jeden duży pomidor, jak się okazuje pokrywa dzienne zapotrzebowanie na witaminę C w 60 procentach. Dodatkowo warzywa te zawierają także znaczną ilość witaminy E, a także beta-karotenu inaczej rzecz biorąc, bardzo silnych antyoksydantów, jakie to są dla naszego zdrowia bardzo ważne, ponieważ neutralizują szkodliwe wolne rodniki. Jednak na tym nie koniec, gdyż mają w sobie również witaminy z grupy B jakie to bardzo korzystnie wpływają na układ nerwowy oraz są bogate w witaminę PP która świetnie wpływa na metabolizm cukru i cholesterolu we krwi. Zapomnieć nie możemy także że pomidory mają znaczną ilość witaminy K a ta z kolei ma właściwości przeciwkrzepliwe. Tym samym powinniśmy sięgać po nie bardzo często.

poniedziałek, 6 lipca 2015

Cellulit odwieczny problem kobiet

Ponieważ wiem, że mojego bloga czyta wiele kobiet, postanowiłem dziś poświęcić tego posta właśnie w szczególności im :) Drogie Panie tak marudzicie ciągle na ten wasz cellulit, tak się użalacie nad sobą, bo macie pomarańczową skórkę i przez to źle wyglądacie w bikini, a najlepszego sposobu na walkę z cellulitem nie znacie! ;)

Body-wrapping to rewolucyjny zabieg, który pomoże wam w tani i szybki sposób pozbyć się cellulitu z każdej części ciała! Jeśli jeszcze o nim nie słyszałyście, to nawet mi się tutaj w komentarzach nie przyznawać! To ja facetem jestem i wiem takie rzeczy, a wy? Hehe, żartuję oczywiście, nie każdy musi być zaraz omnibusem. Po to macie mnie! :)

Ale przejdźmy do konkretów! Kiedyś body-wraping był zabiegiem, który można było wykonać tylko w profesjonalnych gabinetach kosmetycznych i oczywiście wybulić się z kasy. Teraz czasy się zmieniły i mało kto daje zarobić kosmetyczkom, przyjemniej w tej kwestii, bo skoro mamy możliwość za niewielka kwotę zrobić taki zabieg w domu, to kto by latał do salonu piękności! Bodywraping jest zabiegiem niezwykle skutecznym i niezwykle prostym do wykonania. Już mówię na czym polega i co trzeba zrobić. Kupujecie w sklepie internetowym folię do owijania ciała i koncentrat wyszczuplający do zabiegów antycellulitowych – to wasze pierwsze zadanie i pierwszy krok do jędrnego ciała bez cellulitu. Raz w tygodniu wieczorową porą bierzecie ciepły prysznic, po prysznicu smarujecie ciało zakupionym koncentratem, owijacie się folią i mykacie do łóżeczka oglądać wasz ulubiony serial. Po serialu idziecie się rozwinąć z tego śmiesznego kokona i czekacie na efekty. Oczywiście nie pojawią się od razu! Dajcie sobie czas! Myślę, że 4-6 zabiegów powinno już dać wyraźnie cellulitowi w kość.

Takie zabiegi wyszczuplające typu body-wrapping to nie jest jakieś super odkrycie. To po prostu dobrze dobrany kosmetyk, który wnika w głąb waszej skóry i rozbija cząsteczki tłuszczu, a wszystko to robi pod wpływem temperatury. Gdy nałożycie koncentrat na skórę poczujecie mrowienie i gorąco – to właśnie oznacza, że zabieg działa! Wypróbujcie body-wrappingu! Moja siostra jest zadowolona i go wszystkim koleżankom poleca :)